Il s’agit d’exercices physiques basés sur des postures imitant les attitudes les mouvements de la nature et des animaux, enchaînés en une chorégraphie lente, harmonieuse et relaxante.

L’imitation, la visualisation, l’imagination, sont tout autant stimulées que l’adresse, la résistance et la souplesse du corps.

Le Qi gong est à la base de tous les arts martiaux développés en Asie et importés en Occident.

Le Tai Ji quan est une application chorégraphique du Qi Cong en 108 figures pour la forme dite Yang traditionnelle que nous pratiquons .

Les applications peuvent aussi bien être martiale (défense) qu’artistique, relaxante ou tonifiante.

Le Qi gong représente une partie importante de la médecine chinoise : il est couramment utilisé dans les hôpitaux en Asie.

La population orientale le pratique à grande échelle, par exemple comme exercice de mise en forme au petit matin dans les espaces verts des grandes agglomérations

Une pratique réguliere favorise la connaissance de soi et la maîtrise de son corps.